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孤独で不安なとき、一人で悩まず相談しましょう
こんなふうに思いませんか？
不安、焦り、寂しさ、孤独感……
これらの気持ちを言葉にすることができれば、
そして、
その言葉を受けとめてもらうことができれば、
それだけで心が軽くなることがあります。
たとえば、
あなたは次のように思ったことはありませんか？
- 頭ごなしに否定しないで
- 批判しないで
- 正論を振りかざさないで
- 話を途中で遮らないで
- とにかく最後まできちんと聞いてほしい
- 言いたいことを言わせてほしい
死にたい……
死にたい、消えたい、生きづらい、もうダメだ……
「なんで何をやっても上手くいかないんだろう？」
「なんでいつも間違った選択をしてしまうんだろう？」
「周りの人はみんな楽しそうにしているのに、なんで自分ばかりがこんなにつらい思いをしなければならないのだろう？」
「望んで生まれてきたわけでもないのに、なんでこんなに苦しい思いをしなければならないのだろう？」
「こんなことなら、生まれてこなければよかった…。」
「生まれてきたのが運の尽きだ…。」
話して離す
その気持ち、誰かに話してみませんか？
話すことは、離すことです。
話すことによって対象から距離を置くことができ、
客観視することができ、
心を軽くすることができます。
誰かに話したいけれど、
誰に話せばよいのかよくわからないとき、
適当な相手が見つからないとき、
ぜひ公的機関などの専門家に相談してみてください。
こころを鏡に映してみよう
鏡になるかもしれません
たとえば、
あなたが転んでしまって、
顔に傷ができてしまったとします。
どれほどの傷か確かめてみたいけれど、
手で触ってみただけではよくわかりません。
傷の程度がよくわからないので、
対処の仕方もわからない。
放っておいても大丈夫なのか、
それとも病院に行ったほうがよいのか、
不安が募ります。
そんなとき、鏡を見てみます。
すると一目瞭然、
どの程度の傷か理解でき、
対処のしかたもわかり、
安心できます。
こんなふうに、
あなたの心の傷も、
鏡（相談相手）に映してみませんか？
傷の具合を客観的に見ることができれば、
安心につながるかもしれません。
ちょっと鏡を見てみるように、
気軽に相談してみましょう。
各都道府県の相談窓口
北海道の相談窓口
北海道の相談窓口｜発達障害・うつ・ひきこもり・孤独・生活困窮
北海道内の発達障害者支援センター 🔗北海道発達障害者支援センター「あおいそら」〒041-0802 北海道函館市石川町90-7 2F０１３８－４６－０８５１ 🔗北…
相談窓口案内｜発達障害・うつ・ひきこもり・孤独・生活困窮 
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青森県の相談窓口｜発達障害・うつ・ひきこもり・孤独・生活困窮
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岩手県内の発達障害者支援センター 🔗岩手県発達障がい者支援センター「ウィズ」〒028-3609 岩手県紫波郡矢巾町医大通二丁目1番3号 岩手県立療育センター3階０１…
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宮城県内の発達障害者支援センター 🔗宮城県発達障害者支援センター「えくぼ」〒981-3213 宮城県仙台市泉区南中山5-2-1０２２－３７６－５３０６ 🔗宮城県…
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福井県内の発達障害者支援センター 🔗福井県発達障害児者支援センター「スクラム福井」嶺南（敦賀）〒914-0821 福井県敦賀市櫛川41号2番地の3０７７０－２１－２…
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山梨県内の発達障害者支援センター 🔗山梨県立こころの発達総合支援センター〒400-0851 甲府市住吉２－１－１７ 子どものこころサポートプラザ内０５５－２８８…
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長野県内の発達障害者支援センター 🔗長野県発達障がい情報・支援センター〒390-0802 長野県松本市旭2-11-30 長野県松本旭町庁舎０２６３ー３７－２７２５ 長野…
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岐阜県内の発達障害者支援センター 🔗岐阜県発達障害者支援センター「のぞみ」〒502-0854 岐阜県岐阜市鷺山向井2563-18 岐阜県障がい者総合相談センター2階０５…
静岡県の相談窓口
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静岡県内の発達障害者支援センター 🔗静岡県東部発達障害者支援センター「アスタ」〒410-0802 静岡県沼津市上土町3番地 沼津トラストビル2階０５５－９５７－９…
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愛知県内の発達障害者支援センター 🔗あいち発達障害者支援センター〒480-0392 愛知県春日井市神屋町713-8 愛知県医療療育総合センター０５６８－８８－０８１１…
三重県の相談窓口
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三重県内の発達障害者支援センター 🔗三重県自閉症・発達障害支援センター「あさけ」〒510-1326 三重県三重郡菰野町杉谷1573０５９－３９４－３４１２ 🔗…
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滋賀県内の発達障害者支援センター 🔗滋賀県発達障害者支援センター「南部センター」〒525-0072 滋賀県草津市笠山八丁目5-130０７７－５６１－２５２２ 🔗…
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京都府内の発達障害者支援センター 🔗京都府発達障害者支援センター「はばたき」〒612-8416 京都府京都市伏見区竹田流池町120 京都府精神保健福祉総合センター内…
大阪府の相談窓口
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和歌山県内の発達障害者支援センター 🔗和歌山県発達障害者支援センター「ポラリス」〒640-8273 和歌山県和歌山市葵町3番25号０７３－４１３－３２００ 和歌山県…
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島根県の相談窓口
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島根県内の発達障害者支援センター 🔗島根県東部発達障害者支援センター「ウィッシュ」〒699-0822 島根県出雲市神西沖町2534-2０５０－３３８７－８６９９ ǵ…
岡山県の相談窓口
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長崎県内の発達障害者支援センター 🔗長崎県発達障害者支援センター「しおさい(潮彩)」〒854-0071 長崎県諫早市永昌東町24-3 長崎県こども医療福祉センター内 2…
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若宮社会保険労務士事務所について
社労士・精神保健福祉士 鈴木雅人
鈴木雅人
| 氏名 | 鈴木 雅人（すずき まさと） |
| 生年月日 | 1980年（昭和55年）4月1日 |
| 国家資格 | 社会保険労務士 第10230004号 精神保健福祉士 第26879号 |
| 加入団体 | 群馬県社会保険労務士会 群馬県精神保健福祉士会 群馬県精神保健福祉協会 |
| 家族 | 妻と長男 |
| 座右の銘 | 人間万事塞翁が馬 |
事務所概要
| 事務所名 | 若宮社会保険労務士事務所 |
| 代表者 | 鈴木雅人 |
| 所在地 | 群馬県前橋市日吉町4-14-7 |
| 電話番号 | 080-7712-2518 |
| メール | info@wakamiya-sr.com |
| 定休日 | 不定休 |
| 対応地域 | 全国 |
| 対応方法 | メール／電話／郵送 |