一人で悩まず相談しましょう@発達障害・ひきこもり・孤独

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孤独で不安なとき、一人で悩まず相談しましょう

こんなふうに思いませんか？

不安、焦り、寂しさ、孤独感……

これらの気持ちを言葉にすることができれば、

そして、

その言葉を受けとめてもらうことができれば、

それだけで心が軽くなることがあります。

たとえば、

あなたは次のように思ったことはありませんか？

頭ごなしに否定しないで
批判しないで
正論を振りかざさないで
話を途中で遮らないで
とにかく最後まできちんと聞いてほしい
言いたいことを言わせてほしい

死にたい……

死にたい、消えたい、生きづらい、もうダメだ……

「なんで何をやっても上手くいかないんだろう？」

「なんでいつも間違った選択をしてしまうんだろう？」

「周りの人はみんな楽しそうにしているのに、なんで自分ばかりがこんなにつらい思いをしなければならないのだろう？」

「望んで生まれてきたわけでもないのに、なんでこんなに苦しい思いをしなければならないのだろう？」

「こんなことなら、生まれてこなければよかった…。」

「生まれてきたのが運の尽きだ…。」

話して離す

その気持ち、誰かに話してみませんか？

話すことは、離すことです。

話すことによって対象から距離を置くことができ、

客観視することができ、

心を軽くすることができます。

誰かに話したいけれど、

誰に話せばよいのかよくわからないとき、

適当な相手が見つからないとき、

ぜひ公的機関などの専門家に相談してみてください。

こころを鏡に映してみよう

鏡になるかもしれません

たとえば、

あなたが転んでしまって、

顔に傷ができてしまったとします。

どれほどの傷か確かめてみたいけれど、

手で触ってみただけではよくわかりません。

傷の程度がよくわからないので、

対処の仕方もわからない。

放っておいても大丈夫なのか、

それとも病院に行ったほうがよいのか、

不安が募ります。

そんなとき、鏡を見てみます。

すると一目瞭然、

どの程度の傷か理解でき、

対処のしかたもわかり、

安心できます。

こんなふうに、

あなたの心の傷も、

鏡（相談相手）に映してみませんか？

傷の具合を客観的に見ることができれば、

安心につながるかもしれません。

ちょっと鏡を見てみるように、

気軽に相談してみましょう。

発達障害

大人の発達障害の苦悩

生きづらい

最も多い苦悩は、周囲と違う自分の存在の感覚、就職難をふくむ生活の困難、対人関係の挫折などに関連する、切実な不安・絶望感である。自分が皆と違う人間で、皆に避けられ、家族に迷惑をかけ、将来の見通しが立たない悩みを語るうちに、しばしば真剣な希死念慮が訴えられる。
山下格・大森哲郎（補訂）（2022）.精神医学ハンドブック［第８版］　日本評論社　p.234.

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若宮社会保険労務士事務所

社労士・精神保健福祉士鈴木雅人

群馬県前橋市の精神保健福祉士・社労士鈴木雅人 — 社会保険労務士・精神保健福祉士
鈴木雅人

氏名	鈴木雅人（すずきまさと）
生年月日	1980年（昭和55年）4月1日
国家資格	社会保険労務士　第10230004号精神保健福祉士　第26879号
加入団体	群馬県社会保険労務士会群馬県精神保健福祉士会群馬県精神保健福祉協会
家族	妻と長男
座右の銘	人間万事塞翁が馬

事務所概要

事務所名	若宮社会保険労務士事務所
代表者	鈴木雅人
所在地	群馬県前橋市日吉町4-14-7
電話番号	080-7712-2518
メール	info@wakamiya-sr.com
定休日	不定休
対応地域	全国
対応方法	メール／電話／郵送