人生に失敗したと感じる人へ、敗残者のすすめ
まず、負けを認める まずは「負け」を認めて受け入れましょう。 なかなか厳しい作業ですが、これまでの人生が失敗だと思えば、それは「負け」です。 「まだまだ自分は負けていない！これからも何度でも挑戦する！」という思いがあれば […]
その考え方、「認知の歪み」かもしれません
①恣意的推論 恣意的推論とは、簡単に言えば「思い込み」です。事実は必ずしもそうではないにもかかわらず、マイナスな方向に考え、思い込んでしまいます。 そして、その思い込みによって身動きが取れなくなってしまったり、あるいは、 […]
「自分なんか必要ない」と悩む人へ
必要な人なんかいない 孤独を感じるとき、「自分なんか必要ない」、「自分なんかいらない」と考えてしまいますよね。 そして、余計に落ち込み、余計に寂しくなり、余計に孤独になっていきます。 でも、見方を変えれば、この世界に必要 […]
良い我慢と悪い我慢（心が疲れた子供たちへ）
こころが疲れた理由は何でしょうか？ あなたの心が疲れてしまった理由は何でしょうか？ などなど、いろいろな理由があると思います。 ただ、どんな理由で心が疲れてしまったとしても、決してあなたが悪いわけではありませんよ。 自分 […]
死にたいと言われたときの対処法
「死にたい」「自殺したい」の意味するところ 「死にたい」「自殺したい」という言葉を口にするとき、その意味するところは、「死にたいほど苦しい」、「死にたいほどつらい」、「死にたいほどの苦しみやつらさから逃れたい」ということ […]
孤独な人生に疲れた人へ「世界はすでに廃墟である」
世界はもう終わっている ひどく落ち込んでいるとき、すべてが嫌になったとき、「世界はすでに廃墟である」という言葉が思い出されます。 これは、私が落ち込んでいた20代の頃に、新聞の書評欄か何かに載っていた言葉です。 どのよう […]
人生の選択を間違えてばかりの人へ
人生は選択や決断だらけで疲れる 私たちは、日々の生活のなかで数々の選択を迫られ、数々の決断を下しています。重大なものから些細なものまで、日々選択や決断の連続です。 かつては、生まれた家によって職業が決まり、生き方が決まっ […]
ゴールデンウィークの憂うつ
孤独なゴールデンウィーク 世間はゴールデンウィークです。みんなお出かけ。楽しい連休を過ごしています。 あなたはどうでしょうか？ 楽しい連休でしょうか？ それとも、カーテンを閉め切った薄暗い部屋で一人寂しく過ごしているので […]