迷惑はお互い様だから気にするな｜私は生きてるだけで迷惑な人
Contents 10年間の抑うつ状態それこそが宝物無駄なことはひとつもないやりたいようにやっていこう迷惑はお互い様責任者は誰だ10年間の抑うつ状態 さてさて、私自身は、18歳からの約10年間を慢性的な抑うつ状態で過ごし […]
人生に失敗したと感じる人へ｜負けを認めた場所こそスタート地点
Contents まず、負けを認める次に、あきらめて捨てるそして、残ったものを確認するあとは、一点に集中する気付けば勝っている参考図書まず、負けを認める まずは「負け」を認めて受け入れましょう。 なかなか厳しい作業ですが […]
その考え方、「認知の歪み」かもしれません
Contents ①恣意的推論②二分割的思考③選択的抽出④拡大視・縮小視⑤極端な一般化⑥自己関連づけ⑦情緒的な理由づけ参考ページ①恣意的推論 恣意的推論とは、簡単に言えば「思い込み」です。事実は必ずしもそうではないにもか […]
「自分なんか必要ない」と悩む人へ｜その悩みこそ必要ないものです
Contents 必要な人なんかいないでも、存在意義を感じられないとつらい必要とされる状況を無理やりつくるそもそも、必要とされる必要がない必要な人なんかいない 孤独を感じるとき、「自分なんか必要ない」、「自分なんかいらな […]
損な性格｜どうでもいいことを気にする人は損をしていますよ
Contents 最後の１個が残っているときなんか嫌な気分になるでは買わないのか？考えてみれば…取り越し苦労は損なだけ最後の１個が残っているとき 買い物に行き、目当ての商品を探し、陳列棚にそれを見つけたとします。 そのと […]
悪い我慢ではなく、良い我慢をしよう｜心が疲れた子供たちへ
Contents こころが疲れた理由は何でしょうか？良い我慢と悪い我慢があります周りの大人に相談しましょう相談すれば、こころが楽になりますみんなと同じじゃなくても大丈夫世界は広いこころが疲れた理由は何でしょうか？ あなた […]
死にたいと言われたときの対処法｜共感・理解に努めよう
Contents 「死にたい」「自殺したい」の意味するところ本当に死にたいのかどうかは問題ではない死にたいと思いながら生きることのつらさ身近な人に理解されないつらさなぜ死にたいほどの苦しみに耐えられるのか？「死にたい」「 […]
人生に疲れた人へ｜やりたいようにやっていこう
Contents 人生に疲れていませんか？人生に疲れて当たり前世界はもう終わっている終わっているんだから、やりたいようにやろうネガティブに勇気づけられる本当に終わる前に注意！人生に疲れていませんか？ 長いようで短く、短い […]
人生の選択を間違えてばかりの人へ｜焦って決めないことが大切
Contents 人生の選択を誤らせるのは「不安」や「焦り」、そして負の無限ループへ負の無限ループから抜け出すための3案1）運に身を任せる2）不安や焦りに負けず、ベストな選択をする3）選択や決断を一旦保留する、問題を棚上 […]
ゴールデンウィークの憂うつ
Contents 孤独なゴールデンウィーク周りが楽しそうだと一層落ち込む情報を遮断し、殻に閉じこもろう孤独なゴールデンウィーク 世間はゴールデンウィークです。みんなお出かけ。楽しい連休を過ごしています。 あなたはどうでし […]