迷惑はお互い様だから気にするな｜私は生きてるだけで迷惑な人
10年間の抑うつ状態 さてさて、私自身は、18歳からの約10年間を慢性的な抑うつ状態で過ごしました。1998年から2007年頃のことです。 当時は、郷土の詩人・萩原朔太郎のように「過去は寂寥の谷に連なり 未來は絶望の岸に […]
人生に失敗したと感じる人へ｜負けを認めた場所こそスタート地点
まず、負けを認める まずは「負け」を認めて受け入れましょう。 なかなか厳しい作業ですが、これまでの人生が失敗だと思えば、それは「負け」です。 「まだまだ自分は負けていない！これからも何度でも挑戦する！」という思いがあれば […]
その考え方、「認知の歪み」かもしれません
①恣意的推論 恣意的推論とは、簡単に言えば「思い込み」です。事実は必ずしもそうではないにもかかわらず、マイナスな方向に考え、思い込んでしまいます。 そして、その思い込みによって身動きが取れなくなってしまったり、あるいは、 […]
「自分なんか必要ない」と悩む人へ｜その悩みこそ必要ないものです
必要な人なんかいない 孤独を感じるとき、「自分なんか必要ない」、「自分なんかいらない」と考えてしまいますよね。 そして、余計に落ち込み、余計に寂しくなり、余計に孤独になっていきます。 でも、見方を変えれば、この世界に必要 […]
損な性格｜どうでもいいことを気にする人は損をしていますよ
最後の１個が残っているとき 買い物に行き、目当ての商品を探し、陳列棚にそれを見つけたとします。 そのとき、それが最後の1個だった場合、あなたはどう思うでしょうか？ 「1個残ってた！ラッキー！」と思うでしょうか？それとも、 […]
悪い我慢ではなく、良い我慢をしよう｜心が疲れた子供たちへ
こころが疲れた理由は何でしょうか？ あなたの心が疲れてしまった理由は何でしょうか？ などなど、いろいろな理由があると思います。 ただ、どんな理由で心が疲れてしまったとしても、決してあなたが悪いわけではありませんよ。 自分 […]
死にたいと言われたときの対処法｜共感・理解に努めよう
「死にたい」「自殺したい」の意味するところ 「死にたい」「自殺したい」という言葉を口にするとき、その意味するところは、「死にたいほど苦しい」、「死にたいほどつらい」、「死にたいほどの苦しみやつらさから逃れたい」ということ […]
人生に疲れた人へ｜やりたいようにやっていこう
人生に疲れていませんか？ 長いようで短く、短いようで長いあなたの人生 良いこともあれば、悪いこともある あるいは、悪いことしかない あなたの人生はどんな感じでしょうか？ 悪いことばかりで、人生に疲れてしまっていませんか？ […]
人生の選択を間違えてばかりの人へ｜焦って決めないことが大切
人生の選択を誤らせるのは「不安」や「焦り」、そして負の無限ループへ 私もそうですが、何をやっても上手くいかない時期というのは、ひどく不安になり、ひどく焦っています。 そして、その「不安」と「焦り」によって冷静さを失い、結 […]
ゴールデンウィークの憂うつ
孤独なゴールデンウィーク 世間はゴールデンウィークです。みんなお出かけ。楽しい連休を過ごしています。 あなたはどうでしょうか？ 楽しい連休でしょうか？ それとも、カーテンを閉め切った薄暗い部屋で一人寂しく過ごしているので […]